4. Lås din dør op.
Åbn din hoveddør, og lad den være ulåst. Hvis du har en nøgle, skal du placere den et synligt sted (på dørmåtten eller i en krukke). Hvis du har et adgangssystem med tastatur, skal du skrive koden på et stykke papir og sætte det fast på indgangen. Du skal ikke bekymre dig om indbrudstyve; i dette øjeblik er dit liv vigtigere end dine ejendele. Dette forhindrer redningstjenester i at spilde dyrebare minutter på at forsøge at tvinge sig ind.
5. Indtag sikkerhedspositionen på 45 grader
Sid halvt tilbagelænet, med kroppen lænet tilbage i en vinkel på cirka 45 grader, og løft om muligt benene en smule med en pude. Denne stilling fremmer blodgennemstrømningen til hjernen og hjertet uden at overbelaste lungerne, i modsætning til at ligge fladt.
6. Send en gruppe-SMS
Spild ikke din pust på at ringe til familien, da det kræver en indsats at tale, der kan forværre din tilstand. Send en kort, direkte sms til flere af dine kære samtidig: "Symptomer på hjerteanfald. Jeg ringede 112. De kører mig på hospitalet." 7. Træk vejret dybt og roligt.
Brug kontrolleret vejrtrækning for at reducere belastningen på dit hjerte. Træk vejret ind gennem næsen, mens du mentalt tæller til 4, og ånd derefter langsomt ud gennem munden, mens du tæller til 6. Vejrtrækningen skal være maveåndet.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
