En nevrolog har gitt en sterk advarsel til alle som tar tre spesifikke kosttilskudd, ettersom overdosering kan forårsake alvorlig helseskade.
Kosttilskudd blir stadig vanligere. Ifølge BBC tyr over 74 % av amerikanere og to tredjedeler av briter til piller for å forbedre helsen sin.
Men hvis du bestemmer deg for å bruke dem, er det viktig å vite hva og hvordan, spesielt når det gjelder dosering.
For eksempel var en amerikansk kvinne tidligere i år «nær leversvikt» etter å ha tatt for mange gurkemeiepiller.
TikTok-bruker og nevrolog Dr. Baibing Chen – kjent på nett som Dr. Bing – ga en advarsel mot å ta «for mange» kosttilskudd.
Nevrolog advarer alle som tar disse tre populære kosttilskuddene
Vitamin D
Det første tilskuddet som fanget Dr. Bings oppmerksomhet var vitamin D, som bidrar til å kontrollere kalsium- og fosfatnivåene i kroppen.
Ifølge NHS er disse næringsstoffene essensielle for å opprettholde sunne bein, tenner og muskler. Den britiske regjeringen anbefaler at alle tar vitamin D-tilskudd om høsten og vinteren.
Problemet oppstår imidlertid når man tar for mye. Den anbefalte dosen for barn fra ett år og voksne er 10 mikrogram (mcg) per dag. Spedbarn opptil ett år trenger 8,5 til 10 mikrogram vitamin D per dag.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
