Symptomer:
nedsat libido
søvnforstyrrelser
hormonelle problemer
Cortisol "bruger" kroppens ressourcer, hvilket påvirker hormonbalancen negativt, inklusive kønshormoner.
6. Muskler – Konstant spænding
Symptomer:
Spændinger i nakke og ryg
Hovedpine
Kæbespænding
Kroppen forbliver i en tilstand af "kamp"-beredskab, hvilket fører til kronisk muskelspænding.
Hvorfor kan man ikke ignorere stress?
Kronisk stress virker langsomt, men støt. Det kan føre til alvorlige sygdomme såsom forhøjet blodtryk, depression eller stofskifteforstyrrelser. Problemet er, at mange symptomer er uspecifikke og ofte ignoreres.
Hvordan kan du hjælpe dig selv?
Regelmæssig fysisk aktivitet
Afslapningsteknikker (meditation, vejrtrækning)
Tilstrækkelig søvn
En sund kost
Reduktion af stressfaktorer
Hvornår skal du se en læge?
Ignorer ikke symptomer, hvis:
De varer ved i lang tid
De forværres
De påvirker din daglige funktion
En specialist vil hjælpe dig med at finde årsagen og implementere passende behandling.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
