Det er dog afgørende ikke at tage for meget.
Jana Abelovska, apotekerchef hos Click Pharmacy, forklarede til Surrey Live: "Den bedste måde at få D-vitamin på er gennem din kost, understøttet af kosttilskud som tabletter, kapsler, vingummier eller spray, som du bruger direkte i munden.
"D-vitamin er fedtopløseligt, hvilket betyder, at det absorberes i kroppen sammen med fedt – det betyder, at hvis du tager dit D-vitamintilskud sammen med mad, der indeholder nogle sunde fedtstoffer, såsom nødder eller yoghurt, vil det hjælpe din krop med at absorbere det meget bedre. Dagligvarer
"Den anbefalede daglige mængde D-vitamin for voksne i alderen 19 til 70 år er 15 mcg, hvilket er 600 IE eller internationale enheder, en enhed, der bruges til at måle vitaminer. Det er meget almindeligt at tage D-vitamintilskud, især da mange af os ikke får nok D-vitamin fra sollys eller mad alene."
D-vitamin kommer naturligt fra solen (Getty Stock Image) Dagligvarer
Jana tilføjede, at det er afgørende ikke at indtage for meget D-vitamin, fordi det kan "ophobe sig i kroppen".
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
