Vi hører ofte om det ideelle antal timers søvn. Men sjældnere om, hvordan vi sover. Alligevel kan den stilling, du indtager hver nat, have en dybtgående indflydelse på dit velbefindende. Nogle stillinger fremmer en afslappende søvn og god blodcirkulation, mens andre kan forstyrre din kropsholdning, vejrtrækning eller endda fordøjelse i det lange løb.
Så sover du på den "rigtige side"?
At sove på maven: en vane, du skal undgå
Hvis du er vant til at sove på maven, er det måske tid til at tænke dig om igen. Selvom det kan virke behageligt ved første øjekast, fraråder mange søvnspecialister det.
Det tvinger dit hoved til at dreje til den ene side i timevis, hvilket skaber nakkespændinger. Det skæver din rygsøjle, hvilket kan føre til rygsmerter.
Det komprimerer dine lunger og begrænser kvaliteten af din vejrtrækning om natten.
Det lægger pres på dit ansigt, hvilket fremmer forekomsten af fine linjer.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
