Knogler støtter kroppen, beskytter organer og spiller en rolle i produktionen af blodlegemer. Deres styrke afhænger af en delikat balance mellem calcium, D-vitamin og andre mineraler. Visse drikkevarer forstyrrer dog denne balance, når de indtages regelmæssigt. Deres virkninger viser sig langsomt, ofte smertefrit i starten, indtil knogletætheden falder. Dette resulterer i en øget risiko for knoglebrud, tab af mobilitet og ledsmerter.
Vores kost har direkte indflydelse på vores knoglesundhed. Fødevarer med højt indhold af calcium styrker knoglestrukturen, mens fødevarer, der er for sure eller for sukkerholdige, fremmer demineralisering. Her er fem drikkevarer, du kan foretrække for at passe på dine knogler.
1. Kulsyreholdige drikkevarer: Sodavand, der er dårligt for calcium.
Kulsyreholdige drikkevarer topper listen. Deres høje indhold af fosforsyre forstyrrer kroppens calciumbalance. Denne kemiske forbindelse tvinger kroppen til at trække på sine knoglereserver for at genoprette blodets pH-værdi. Samtidig forværrer sukkeret i disse drikkevarer problemet. Regelmæssigt forbrug forårsager mild inflammation og en gradvis svækkelse af skelettet. "Lette" versioner er ikke bedre: sødestoffer og kemiske tilsætningsstoffer skader også knoglesundheden.
Læs mere på næste side >>
Jamel Debbouze og Mélissa Theuriau er knuste over Wahid Bouzidis død: ven, bror, uforglemmelig kunstner.
En politihund opklarede en sag om menneskehandel takket være sine ekstraordinære instinkter.
2. Overdrevent kaffeforbrug: en fælde for koffeinelskere.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
