En kop kaffe om dagen er fint. Men efter tre eller fire kopper forstyrrer koffein den korrekte optagelse af calcium i tarmene. Kroppen udskiller derefter flere mineraler i urinen, hvilket på lang sigt reducerer knogletætheden. Ældre mennesker, der er svækket af det naturlige tab af calcium, er mest udsatte.
For at modvirke denne effekt skal du blot drikke et glas kalciumrigt mineralvand til hver kaffe eller reducere dit daglige forbrug en smule.
Læs mere på næste side >>
3. Energidrikke: For meget syre, for meget stress.
Energidrikke er tiltalende på grund af deres hurtige energiboost, men deres ingredienser er skadelige for helbredet. Deres
høje indhold af koffein, sukker og syre stimulerer oxidativ stress og fremskynder nedbrydningen af knoglekollagen. Desuden indeholder disse drikke ofte natrium, hvilket fremskynder elimineringen af calcium fra nyrerne.
Helena foran Zenith i Paris: mellem sceneskræk, ritualer og intense følelser.
Heidi De Scheppers forsvinden: Belgien i chok efter femten års tavshed.
Kort sagt, jo mere du drikker, jo mere mister dit skelet essentielle mineraler. At erstatte disse drikke med naturlige alternativer, såsom frugtsmoothies eller danskvand, hjælper med at opretholde energiniveauet uden at svække dine knogler.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
