Dadler er rige på fibre, hvilket er essentielt for en korrekt fordøjelse.
Deres høje naturlige sukkerindhold gør dem til et fremragende alternativ til almindeligt sukker. Udover at være letfordøjelige, mætter de og tilfredsstiller sulten. Rige på næringsstoffer er dadler et fremragende valg for både børn og voksne. Desuden er dadler yderst gavnlige til behandling af forskellige lidelser og sygdomme, såsom anæmi og forhøjet kolesterol. De er også rige på jern.
Dadler er meget effektive til behandling af anæmi, fordi de er en rig kilde til jern. 100 g dadler indeholder ca. 0,90 g jern, hvilket er ca. 11 % af den anbefalede daglige indtagelse. Jern spiller en afgørende rolle i ilttransporten i blodet. Typisk har unge og gravide kvinder brug for mere jern.
Rig på øjenvitaminer
Fordi dadler indeholder lutein og zeaxanthin, kaldes de ofte "øjenvitaminer". Lutein og zeaxanthin er kendt for at være meget gavnlige for nethinden og makula, forbedre synet og forhindre potentiel makulaskade, der forværres med alderen. Hvis du vil forbedre dit syn, bør du spise flere dadler. De lindrer også diarré.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
