Du kan få calcium fra mange forskellige kilder ...
såsom mørkegrønne bladgrøntsager, mejeriprodukter og mandelmælk. Du behøver ikke at tage et tilskud, medmindre din læge siger det.
Det vigtige er D-vitamin ...
og den bedste måde at få vores D-vitamin på er fra solen. Men sollys kan være farligt, hvis du udsættes for for meget ultraviolet stråling, eller hvis du måske ikke kommer ud så meget, som du burde. Derfor har mange mennesker mangel på D-vitamin.
Uden D-vitamin kan vores knogler ikke absorbere det calcium, de har brug for for at forblive sunde. Men det bliver værre! Hvis dette calcium ophobes i dine blodkar eller hjerte og blokerer dit blod fra at levere ilt og næringsstoffer til dine celler og væv, kan du få et slagtilfælde, hvis blokaden er i din hjerne, eller et hjerteanfald, hvis blokaden er i dit hjerte.
K2-vitamin reducerer mængden af calcium, der kommer ind i dine blodkar, og hjælper med at holde dine knogler stærke, hvilket kan forhindre knogleskørhed.
Hvis du ønsker at supplere med K2, er her hvad du behøver at vide.
Der findes to typer K2-vitamintilskud: MK4 og MK7. MK4 har en kortere halveringstid end MK7. Det betyder, at det ikke forbliver i dit system så længe som MK7. Derudover kommer MK4 hurtigere ind i dit system, men det forbliver ikke så længe.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
