Du sov fredeligt, da en skarp smerte pludselig røg dig ud af sengen. En krampe i benet, ofte i læggen, der fik dig til at grimme og hoppe ... Lyder det bekendt? Bare rolig, du er ikke alene! Natlige benkramper rammer mange mennesker i alle aldre, og med tiden bliver de hyppigere.
Men hvor kommer de fra? Og frem for alt, kan vi undgå dem? Lad os se nærmere på dette fænomen, der er lige så ubehageligt, som det er almindeligt.
Hvorfor opstår disse kramper om natten?
I de fleste tilfælde er der ingen klar årsag. Flere faktorer fremhæves dog regelmæssigt:
Muskeltræthed: Efter en hård dag kan dine muskler være mere følsomme.
Dårlig blodcirkulation eller mineralubalance: især hvis du er let dehydreret.
Alder: Risikoen stiger naturligt med alderen.
Graviditet: En klassiker i tredje trimester.
Visse lægemidler: Især dem, der øger urinproduktionen, eller dem, der er ordineret mod forhøjet blodtryk og kolesterol.
Bemærk: Disse typer kramper forveksles nogle gange med rastløse bens syndrom, men sidstnævnte manifesterer sig primært som en ukontrollerbar trang til at bevæge benene og er ikke smertefuld som en krampe.
Helbredsproblemer, der ikke bør udelukkes
For at fortsætte med at læse, klik på Næste nedenfor 👇👇
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
