Hvordan undgår man dem?
Heldigvis findes der enkle og naturlige løsninger til at forhindre muskelkramper. Alt du skal gøre er:
Drik rigeligt med vand i løbet af dagen
Spis en varieret og afbalanceret kost
Gå behagelige sko i
Tag et varmt bad inden du går i seng
Øv dig i forskellige afslapningsteknikker (yoga kan være en fremragende teknik til at hjælpe dig med at slappe af)
Lav øvelser, der hjælper med at styrke dine ankler
Begræns eller eliminer endda skadelige stoffer såsom alkohol
Vær opmærksom på, at der også findes flere enkle og naturlige opskrifter, der hjælper dig med at stoppe med at have muskelkramper. Her er en af dem:
Ingredienser:
Rosmarin æterisk olie (eller fyrretræs- eller eukalyptusolie)
Olivenolie
Opskrift:
Bland de to olier i lige store doser (et par dråber er nok) og varm dem op mellem dine hænder. Påfør derefter blandingen på det område, der er berørt af krampen, så varmen og oliernes virkninger hjælper med at lindre din smerte. Dette skyldes, at rosmarin æterisk olie har antiinflammatoriske egenskaber og fungerer som et kredsløbs- og muskeltonikum. Derudover fugter, toner og nærer olivenolie huden i dybden.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
