9. Synsproblemer
I nogle tilfælde kan en B12-mangel påvirke synsnerven og forårsage synsproblemer såsom sløret eller dobbeltsyn på grund af nerveskader.
10. Fordøjelsesproblemer
En B12-mangel kan forårsage fordøjelsesproblemer såsom kvalme, diarré, forstoppelse eller appetitløshed.
11. Hjertebanken
Personer med B12-mangel kan opleve hjertebanken eller hurtig hjerterytme. Dette er forbundet med anæmi forårsaget af lave B12-niveauer, hvilket forringer blodets evne til at transportere ilt.
Hvem er i risiko for B12-mangel?
Ældre voksne: B12-optagelsen falder med alderen.
Veganere og vegetarer: B12 findes primært i animalske produkter, så dem, der undgår kød, mejeriprodukter og æg, kan være i risiko.
Personer med fordøjelsesproblemer: Tilstande som cøliaki, Crohns sygdom og dem, der har gennemgået vægttabskirurgi, kan forringe B12-optagelsen.
Personer, der tager visse lægemidler: Nogle lægemidler, såsom protonpumpehæmmere, kan forringe B12-optagelsen.
Hvis du oplever et af disse tegn eller har mistanke om, at du har en mangel, er det vigtigt at se en læge. En simpel blodprøve kan afgøre, om dine B12-niveauer er lave, og din læge kan anbefale kosttilskud eller kostændringer for at korrigere manglen.
Har du oplevet et af disse symptomer, eller kender du nogen, der kan være i risiko for B12-mangel?
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
