Du har sikkert oplevet det mere end én gang: du går i seng udmattet og håber på en uforstyrret nats søvn, men omkring klokken 2 om natten springer dine øjne op, og der er ikke noget, du kan gøre ved det.

Den første tanke er ofte at give glasset vand, du drak før sengetid skylden – men sandheden er meget mere kompleks.

Den menneskelige krop fungerer som et følsomt system, der påvirkes af tyngdekraft, temperatur og endda sovestilling. At forstå disse faktorer kan være forskellen mellem urolige nætter og virkelig rolig søvn.

Den virkelige grund til, at du vågner klokken 2 om natten.
Ifølge søvnspecialister er det ikke altid din blære, der er hovedsynderen. Det, der virkelig sker, er en ubalance i kroppens væskebalance og temperaturregulering om natten.

I løbet af dagen får tyngdekraften væske til at samle sig i dine ben og ankler. Når du lægger dig ned, kommer overskydende væske ind i dit blodomløb, hvilket får dine nyrer til at arbejde hårdere og udløser trangen til at tisse.

Derudover kan udsving i kropstemperaturen forstyrre dyb søvn og gøre dig mere følsom over for interne signaler – selvom blæren ikke er helt fuld.

Trods alt aktiverer stress og hormonelle ændringer i de tidlige morgentimer nervesystemet og vækker dig uden nogen åbenlys grund.

For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.