4. Fyldt med antioxidanter
Nelliker er et af de mest antioxidantrige krydderier på jorden – endda mere end blåbær eller oregano.
Antioxidanter hjælper med at neutralisere frie radikaler, som kan skade celler over tid. Dette understøtter ikke kun dit immunforsvar, men kan også hjælpe med at bremse aldringsprocessen på celleniveau.
For ældre voksne er det en af de smarteste ting, du kan gøre for at opretholde langsigtet velvære at inkorporere antioxidantrige fødevarer i deres kost.
3 nemme nellikermidler, du kan lave derhjemme
Du behøver ikke noget smart setup eller specielt udstyr for at begynde at bruge nelliker. Her er tre enkle, seniorvenlige midler, du kan prøve i dag.
1. Nellikerte til fordøjelse og afslapning
En varm kop nellikerte er mere end bare beroligende – det er helende.
SÅDAN GØR DU:
Kog 2 kopper vand.
Tilsæt 4-5 hele nelliker.
Lad det simre i ca. 10 minutter.
Si og sød med lidt honning, hvis det ønskes.
Drik efter måltider for at reducere oppustethed, eller nip inden sengetid for en mild, beroligende effekt.
Nellikete er også fantastisk til ondt i halsen eller forkølelsessymptomer - bare endnu en grund til at have den ved hånden i vintermånederne.
2. Nellikedamp til lindring af bihuler
Hvis du kæmper med tryk i bihulerne, allergier eller tilstoppet næse, kan en dampbehandling med nellikeolie hjælpe med at rense dine luftveje og friske din hud op.
SÅDAN GØR DU:
Bring en gryde vand i kog.
Tilsæt en håndfuld hele nelliker.
Tag gryden af varmen, placer den på en sikker overflade.
Læg et håndklæde over hovedet og læn dig over gryden (hold en sikker afstand).
Inhalér dampen dybt i 5-10 minutter.
Det er en nem måde at understøtte blodcirkulationen, åbne bihuler og reducere spændinger - især nyttigt i den kolde årstid.
3. Hjemmelavet nelliketinktur mod tand- og tandkødssmerter
Denne naturlige smertestillende middel i munden er god at have ved hånden.
SÅDAN GØR DU:
Fyld et lille glas med tørrede hele nelliker.
Dæk dem med 70% alkohol (såsom vodka eller sprit).
Luk glasset og opbevar det et køligt, mørkt sted i 2-3 uger.
Ryst af og til.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
