6 vitaminer til at rense arterier
I denne artikel vil vi udforske seks vitaminer, der kan hjælpe med at rense dine arterier og forbedre blodgennemstrømningen i hele kroppen. Du vil også lære om nogle enkle livsstilsændringer, du kan foretage for at afhjælpe de underliggende årsager til blokerede arterier.
1. K2-vitamin (Mk-7)
K2-vitamin er et af de vigtigste næringsstoffer, når det kommer til at rense blokerede arterier og forhindre plakdannelse. Det aktiverer et protein (MGP), der forhindrer dannelsen af calcium i dine blodkar og leder det til knoglerne, hvor det hører hjemme.
Hvis du ønsker det, kan du begynde at tage et dagligt tilskud af 200 mcg vitamin K2 (Mk-7). Du kan også få det fra fødevarer som surkål, natto og okselever.
2. Krillolie (Astaxanthin)
Uanset om du ønsker at rense blokerede arterier eller beskytte dem mod fremtidige blokeringer, er krillolie et af de mest kraftfulde kosttilskud. Den indeholder astaxanthin, en potent antioxidant, der beskytter dine arterier mod betændelse og oxidativ skade, hvilket hjælper blodet med at flyde frit og opretholde et stabilt blodtryk.
Du kan tage 1000 mg til 4000 mg krillolie om dagen i kapselform.
3. E-vitamin (tocotrienoler)
E-vitamin er essentielt for at beskytte dit hjerte og dit kardiovaskulære system. Mangel på E-vitamin kan øge dit blodtryk, belaste arterievæggene og gøre dem mere modtagelige for skader og plakdannelse.
For at hjælpe med at rense dine arterier, tag op til 300 mg tocotrienoler dagligt. Tocotrienoler, som er en del af E-vitaminkomplekset, er betydeligt mere potente end de tocopheroler, der findes i almindelige E-vitamintilskud.
Spis også fødevarer rige på E-vitamin, såsom solsikkekerner, hasselnødder, avocadoer, olivenolie, bladbede og grønne bladgrøntsager.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
