Vælg ekstrakter standardiseret til 18,5% oligomere procyanidiner. En daglig dosis på 250-500 mg er typisk, men kontakt altid din læge.
2. Hibiscus: Blomsten der bekæmper forhøjet blodtryk
Hibiscus-te, kendt for sin dybe røde farve og syrlige smag, er ikke bare forfriskende – den sænker også blodtrykket og det dårlige kolesteroltal.
Videnskaben:
Kliniske forsøg viser, at hibiscus kan virke lige så effektivt som farmaceutiske lægemidler som Captopril til at håndtere forhøjet blodtryk. Dens antioxidante anthocyaniner bekæmper oxiderede fedtstoffer, hvilket fører til plakdannelse.
Sådan nydes den:
Drik 1-2 kopper hibiscus-te dagligt. Sødes naturligt med honning eller stevia, hvis det ønskes.
3. Hvidløg: Naturens blodtryksregulator
Hvidløg er blevet brugt på tværs af kulturer for sine sundhedsmæssige fordele. Dets nøglestof, allicin, aktiveres, når det knuses, og tilbyder kraftige antioxidante og antiinflammatoriske virkninger.
Fordele for hjertet:
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
