Nogle langvarige helbredsproblemer påvirker også benstyrken. For eksempel kan gigt, diabetes og perifer neuropati reducere balance og stabilitet, hvilket gør bevægelse vanskeligere.
Hvis du udvikler nerveskader fra diabetes, kan det gøre dig bange for at falde, hvilket får dig til at stå stille, hvilket kun forværrer svagheden.
Tæt samarbejde med din læge for at håndtere disse tilstande, sammen med fysioterapi og motion, kan hjælpe med at forhindre yderligere tilbagegang.
Muskelstyrkende udstyr
4. Rygproblemer
Lidelser i lænden, såsom spinal stenose, diskusprolaps eller iskias, kan påvirke nerverne, der løber til dine ben, hvilket forårsager svaghed eller smerter.
Disse problemer gør dig ofte tilbageholdende med at bevæge dig, men det er stadig vigtigt at forblive så aktiv som muligt. Blide øvelser, vejledt af en fysioterapeut, kan hjælpe med at håndtere smerter og beskytte benstyrken.
Hvis du oplever alvorlig følelsesløshed, prikken eller svaghed, skal du kontakte en læge for specialiseret rådgivning.
5. Manglende motivation
Mentale og følelsesmæssige ændringer kan også føre til svage ben. Pensionering, depression eller tabet af en elsket kan efterlade dig uden motivation til at forblive aktiv.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
