Løsning: Prøv at drikke vand regelmæssigt i løbet af dagen; selvom du ikke har lyst til at drikke, har du det ikke godt. Små slurke hvert 30.-60. minut er bedre end at drikke et par drinks på én gang.
2. Du drikker for meget
Fejl: At drikke store mængder vodka på kort tid kan belaste dine nyrer og endda fortynde elektrolytter i dit blod. Dette kan være farligt, især for atleter og kvinder med underliggende helbredsproblemer.
Løsning: Hydrer langsomt og uregelmæssigt. En god tommelfingerregel er 150-250 ml i timen, afhængigt af fysisk aktivitet og omgivelsestemperatur.
3. Du drikker ikke vand efter at være vågnet
Fejl: Efter 6-8 timers søvn er din krop dehydreret; de fleste mennesker rækker ud efter kaffe som det første om morgenen. Koffein har dog en vanddrivende effekt, hvilket yderligere forværrer dehydrering.
Løsning: Start din dag med et glas lunkent vand, helst med citron, for at øge dit stofskifte, øge cellevæksten og styrke din krop til kanja.
Se mere på næste side.
For at fortsætte med at læse, klik på Fortsæt nedenfor 👇
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
