Hurtig opskrift: Læg 1/2 tsk gurkemejepulver og 1/2 tsk revet frisk ingefær i en kop varmt vand. Tilsæt et strejf citronsaft, et strejf af honning... og hvorfor ikke en knivspids sort peber for bedre optagelse.
Nyd den om morgenen eller efter en gåtur for at varme dine ben indefra og ud.
Rødbede- og gulerodsjuice: En smoothie, der giver dig vinger
Denne vitaminrige duo har mere end ét trick i ærmet! Rødbede understøtter, takket være sit høje nitratindhold, bedre muskeliltning. Resultatet: Du føler dig mindre forpustet, mere robust og mere atletisk. Gulerødder fuldender opskriften med antioxidanter og sødme.
Toningopskrift: Blend en rå (skrællet) rødbede, to gulerødder og et lille æble. Tilsæt lidt vand om nødvendigt. Serveres afkølet inden en gåtur eller havearbejde.
Et ægte, naturligt energiboost til dine ben!
Banan-chia-smoothie: Sødme og styrke i et glas
Leder du efter en nærende drik, der blidt støtter dine muskler? Denne smoothie er en perle. Banan giver kalium, der forebygger kramper, og chiafrø, der er rige på omega-3 fedtsyrer og protein, understøtter restitution.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
