Varmt vand: Fremmer hydrering og øger stofskiftet tidligt om morgenen. En undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) viste, at det at drikke cirka 500 ml vand midlertidigt kan øge stofskiftet med op til 30%, hvilket hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier.
Rå æblecidereddike: Indeholder eddikesyre, som sænker blodsukkerniveauet og øger mæthedsfornemmelsen. I en undersøgelse udført i Japan af Kondo (2009) viste deltagere, der tog æblecidereddike dagligt, en moderat, men signifikant reduktion i kropsfedt og kropsvægt.
Ingefær: Har termogene egenskaber, hvilket betyder, at det stimulerer varmeproduktionen i kroppen, hvilket fremmer fedtforbrændingen. Det hjælper også fordøjelsen og reducerer nerveinduceret sult. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Metabolism (Mansour, 2012) viste, at indtagelse af ingefær øgede mæthedsfornemmelsen og energiforbruget i hvile.
Citronsaft: Rig på C-vitamin og antioxidanter, styrker immunforsvaret og hjælper fordøjelsen. Nogle undersøgelser tyder på, at C-vitamin kan hjælpe med at mobilisere fedt under træning, og citroners surhedsgrad kan hjælpe med at regulere blodsukkerstigninger efter et måltid.
Sådan får du rigtige resultater
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
