Dr. Aseem Malhotra er kardiolog og rapporterede:
"Som du tydeligt kan se, giver sund livsstil og vaner langt bedre resultater end medicin, der er lige så effektive, men som er meget dyrere og har mange negative bivirkninger!"
Den tidligere præsident for Royal College of Physicians og tidligere personlig læge ved Queen's, Sir Richard Thompson, sagde:
"Teorien, der appellerer til alle, hvor kost og kolesterol i blodet er vores fjender, bør undgås, fordi sukkerindtag er det vigtigste og har en langt større indvirkning på hjerte-kar-sygdomme, diabetes og fedme. Det er helt sikkert tid til at sætte fingeren på hovedet, tænke lidt og lave nogle ændringer i vores kost. Derfor bør du skifte til en meget sundere kost, for eksempel en middelhavskost og mere fysisk aktivitet, som er meget billigere og sikrere end medicin. »
Den bedste og sundeste måde at opretholde dit kolesteroltal på er at spise en spiseskefuld hvedegræs hver dag. Dette renser din krop for toksiner og affald, sænker det samlede og LDL-kolesterol og sænker også blodtrykket.
Begynd at spise avocado hver dag. De er en rig kilde til mange næringsstoffer og ret sunde for dig, ifølge Health:
"I et studie udført som en del af Pennsylvania State University Study blev deltagerne fodret med en moderat eller fedtfattig kost uden avocado. Den fedtfattige diæt sænkede LDL med 7 mg/dL, mens den moderat fedtrige diæt gav endnu bedre resultater, end ingen havde forventet: De, der ikke spiste avocado, havde et lavere LDL på 8 mg/dL, og dem, der spiste avocado, havde et LDL-fald på 14 mg/dL.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
