🐟 16. Fisk (laks, tun)
✅ Bedst: Aftensmad — Omega-3 er antiinflammatoriske og hjælper kroppen med at slappe af.
❌ Undgå: Sent om aftenen — Protein tager tid at fordøje.
🌽 17. Majs
✅ Bedst: Eftermiddag — Rig på fibre og naturlige kulhydrater, en god energikilde.
❌ Undgå: Nat — Kan gære i tarmene og forårsage luft i maven.
🥒 18. Agurk
✅ Bedst: Eftermiddag eller tidlig aften — Fugtgivende og kaloriefattig.
❌ Undgå: Nat — Kan forårsage oppustethed hos følsomme maver.
🥜 19. Nødder (mandler, valnødder)
✅ Bedst: Aften — Sunde fedtstoffer og magnesium hjælper med at sove og reparere.
❌ Undgå: Morgenoverskud — Kan være for højt i kalorier uden megen mæthedsfornemmelse.
🍇 20. Druer
✅ Bedst: Aften — Indeholder melatonin, godt for søvnen.
❌ Undgå: Morgen — Højt sukkerindhold kan hæve blodsukkeret for tidligt.
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
