Undersøgelser viser, at folk, der drikker sukkerholdige drikkevarer hver dag, er mere tilbøjelige til at tage på i vægt og udvikle fedme end dem, der undgår dem.
Indvirkning på knoglesundhed
En almindelig bekymring ved læskedrikke er risikoen for knogleskader. Selvom fosforsyre menes at forstyrre calciummetabolismen, er der ikke bevist en direkte sammenhæng.
Det virkelige problem er substitution: folk drikker ofte sodavand i stedet for calciumrige drikkevarer (som mælk), hvilket reducerer calciumindtaget.
Tilstrækkeligt calciumindtag kan modvirke de negative virkninger af koffein og opretholde sunde knogler på lang sigt.
Kulsyreholdigt vand uden sukker, fosforsyre eller koffein (f.eks. danskvand) anses ikke for at være skadeligt for knoglesundheden.
Risiko for blodsukker og diabetes
Sukkerholdige sodavand forårsager hurtige stigninger i blodsukkeret og øger insulinresistensen over tid. Blot én dåse sodavand om dagen er forbundet med en øget risiko for type 2-diabetes. Ifølge en undersøgelse øger hver ekstra 150 sukkerholdige kalorier, der indtages om dagen, risikoen for diabetes med 1,1%.
fortsættes på næste side
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
