Fra et fysiologisk perspektiv er det ofte forbundet med naturlige søvncyklusser og stressreaktioner at vågne op mellem kl. 3:00 og 5:00:
LÆS MERE...>>
Slutningen af søvncyklussen:
Søvnen er opdelt i 90-minutters faser. Mellem kl. 3 og 5 om morgenen er du højst sandsynligt i den lette søvnfase, eller REM-søvnfase, som du oftest vågner fra.
Under stress kan hjernen have svært ved at gå gnidningsløst over i den næste cyklus.
Ændringer i kortisol og blodsukkerniveau:
Kortisol (vågenhedshormonet) stiger naturligt omkring kl. 3-4 om morgenen og forbereder os på den kommende dag.
Hvis blodsukkeret falder natten over (især hvis du ikke spiste meget til aftensmad), frigiver kroppen adrenalin for at kompensere, hvilket får dig til at vågne.
Angst eller ubearbejdede følelser:
De stille timer før daggry kan intensivere uløste bekymringer og følelser.
Dette er ikke noget "spirituelt", men dit nervesystem, der søger efter en løsning. Søvnapnø eller hormonelle forandringer:
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
