Fordele:
Appetitkontrol: Fibrene i bananer (især pektin) kan få dig til at føle dig mæt, hvilket potentielt kan hjælpe med at reducere kalorieindtaget under dit måltid - fantastisk til vægtkontrol.
Energiboost: En perfekt snack før måltidet, især hvis du er sulten, men ikke ønsker en tung forret.
Bedre fordøjelse (for nogle): Nogle mennesker synes, at det at spise en banan før mad hjælper med at forhindre oppustethed eller sure opstød ved at dække maven.
Mulige ulemper:
Nedsat appetit: Hvis du er undervægtig eller forsøger at opbygge muskler, kan dette modvirke dine mål.
Mild oppustethed (hos nogle personer): Bananer kan forårsage oppustethed hos personer med IBS eller fruktosefølsomhed.
At spise banan efter måltider
Fortsættes på næste side
For at se de fulde tilberedningstider, gå til næste side eller klik på knappen Åbn (>), og glem ikke at DELE med dine Facebook-venner.
